Iisalmi – liikuntailtapäivä tiistaina 13.2.2024
HUOM! Ohjelma päivitetään vkon 4 aikana!
In English below!
Savonian opiskelijoiden ja henkilöstön yhteistä liikuntailtapäivää vietetään tiistaina 13.2. klo 12-16 välisenä aikana. Yhteistyökumppanimme tarjoavat tälläkin kertaa monenlaisia liikuntaelämyksiä. Muistathan, että sinulla on mahdollisuus liikkua muutoinkin etuhintaan yhteistyökumppaniemme kanssa.
Liikuntailtapäivä on hyvä mahdollisuus lähteä porukalla nauttimaan talvisesta säästä ja luonnosta! Kerää siis opiskelu- tai työporukka kasaan ja lähde yhdessä virkistymään.
Lähdetään porukalla liikkumaan ja rentoutumaan!
Tiesitkö, että voit osallistua myös Kuopion tai Varkauden ohjelmaan, jos ne sopivat logistisesti paremmin? Löydät Kuopion ohjelman TÄÄLTÄ ja Varkauden ohjelman TÄÄLTÄ.
Info in English at the bottom of this page!
Jäikö kysyttävää? Need help? Contact sports coordinator Tiitta, tiitta.paajanen@savonia.fi
Huom! Muista kertoa aina liikuntapaikan kassalla, että vietät Savonian liikuntailtapäivää! Ota mukaan opiskelija- tai henkilöstökorttisi.
Iisalmen uimahalli
Lähde kuntosalille, uimaan tai mukaan vesitreenin Iisalmen uimahalliin!
- klo 12-16 kuntosalille tai uimaan
- klo 14.15-14.45 Kevyt päivävesitreeni:Tule kehittämään kuntoasi kokonaisvaltaisesti. Liikkeet ovat helposti opittavia, jumpassa voidaan käyttää erilaisia välineitä, vaihdellaan tempoa sopivissa määrin sekä pidetään huolta kehon liikkuvuudesta. Soveltuu hyvin vesiliikunnan vasta-alkajille.
- klo 15.00-15.30 Soveltava vesiliikunta: Tule pitämään huolta kehostasi. Jumppa sopii hyvin esimerkiksi tules-oireisille, astmaatikoille, reumaatikoille ja muille liikuntarajoitteisille, jotka haluavat kuntouttavaa jumppaa keholleen. Liikkeet ovat nivelille lempeitä, syke pidetään matalalla ja tempo maltillisena. Välillä voidaan käyttää kevyitä välineitä tuomaan lisävastusta.
- Henkilön tulee esittää opiskelijakortti/todistus tai henkilökuntakortti, mahdollista osallistua vain yhteen jumppaan.
- MAKSUTON
- ei vaadi ilmoittautumista, menet vain paikan päälle 🙂
LadyLine: BodyTrimmi ja kuntosalille vapaa pääsy
MITÄ?
- BodyTrimmi -tunti koostuu helposta alkulämmittelystä, tiukista lihaskuntopattereista, joihin jokaiseen kuuluu 2-4 liikettä. Yhtä patteria tehdään 2-4 kierrosta. Liikkeet tehdään omassa tahdissa, aikaa vastaan. Pattereiden välissä pidetään tauko. Tunnilla hyödynnetään eri välineitä. Lopuksi venytellään.
- vapaa pääsy salille
MISSÄ? Lady Line Iisalmi, Kilpivirrantie 7, 74120 Iisalmi, 3krs.
MILLOIN?
klo 13.30-14.30 BodyTrimmi (ilmoittaudu etukäteen)PERUTTU, EI ILMOITTAUTUNEITA- klo 12-16 vapaa pääsy kuntosalille
MITÄ MAKSAA? Ilmainen!ILMOITTAUTUMINEN? Ilmoittaudu BodyTrimmi -tunnille viimeistään ma 12.2. klo 12.00 sähköpostilla osoitteeseen tiitta.raatikainen@savonia.fi. Kuntosalille ei tarvitse ilmoittautua.
Osallistuminen etänä
Jos et pääse Iisalmeen paikan päälle osallistumaan liikuntailtapäivän tapahtumiin, voit hyödyntää SYKETTÄ- sivuston materiaalipankkia ja valita itsellesi sopivimman tai sopivimmat treenit! Valikoimasta löytyy niin 5 minuutin shuffle-opastuksesta aina tunnin mittaisiin kehohuoltoihin ja tehotreeneihin, joista osa tehdään täysin ilman välineitä ja osa joidenkin perusvälineiden kanssa.
Päästäksesi käyttämään liikuntailtapäivänä materiaalipankin videoita, sinun on vain luotava tunnukset (maksuttomasti) SYKETTÄ Kuopion sivuille: SYKETTÄ.fi | Kuopio (xn--sykett-gua.fi)
Tämän jälkeen löydät materiaalipankin kohdasta Tarjonta jäsenille –> Materiaalipankki.
IN ENGLISH – Sports afternoon on Tuesday 13.2. at 12-16
NOTICE: information for 13.2. will be updated during week 4!
Savonia University of Applied Sciences’ students and staff members are enjoying their own sports afternoon on Tuesday 13.2. at 12.00-16.00. Every event in sports afternoon is open for all students and staff members of Savonia.
According to Savonia’s decision, staff members of Savonia have the opportunity to participate organized events in sports afternoon or do sports otherwise with their working partners and students. In addition, sports afternoon is free of teaching.
Did you know that you can also participate Sports Afternoon in Kuopio or Varkaus? You find Kuopio’s program HERE and Varkaus’ program HERE.
Notice! When visiting our partner sports facilities, remember to mention that you are from Savonia! Take your student card or staff card with you.
Iisalmi Swimming hall
Go to gym or swim
- at 12-16 gym or swimming
- When entering to swimming hall, inform the cashier that you are Savonia student/staff member, and are you going to gym, swimmig or water exercise
- Free of charge
- No need to enroll beforehand
LadyLine: BodyTrimmi (only in Finnish) ja free enter to gym
WHAT? Instructed class BodyTrimmi and free enter to gym
WHERE? Lady Line Iisalmi, Kilpivirrantie 7, 74120 Iisalmi, 3krs.
WHEN?
13.30-14.30 BodyTrimmi -classCANCELLED- 12-16 free enter to gym
FEE? Free!ENROLLING? Enroll to BodyTrimmi on Mon 12th Feb. at 12.00 by latest via email tiitta.raatikainen@savonia.fi.